Projeto Cascais Sénior Ativo
Pilates Clínico
É um método seguro e efetivo de treino de estabilidade dinâmica e melhoria da qualidade do movimento. Consiste num reportório progressivo e adaptável de exercícios de solo, desenhado especificamente para pessoas com algum tipo de patologia, alteração postural ou simplesmente para saúde e bem-estar geral.
Datas: 3ª e 5ªs, das 18h00 às 18h45 e 2ª e 4ªs, das 17h às 17:45h. Opcional 1 ou 2 vezes por semana (Pack validade de 3 meses).
Séniores em Movimento
Atividade desenvolvida no âmbito da fisioterapia, com foco na promoção da mobilidade, equilíbrio e capacidade funcional da população sénior. Programa que inclui exercícios físicos adaptados às necessidades e limitações dos participantes, com o objetivo de prevenir quedas, melhorar a força muscular e aumentar a autonomia nas atividades do dia a dia. Paralelamente, promove-se o bem-estar físico e social num ambiente seguro e motivador.
Horário: a definir
Séniores e Economia Articular
Sessões orientadas por fisioterapeutas e terapeutas ocupacionais que visam a educação e sensibilização para práticas que preservem a saúde articular na vida quotidiana. A atividade aborda técnicas de economia articular, ergonomia, postura e adaptações nas rotinas domésticas, com foco na prevenção da dor e na proteção das articulações. Inclui exercícios práticos, demonstrações e estratégias personalizadas para o desempenho seguro e eficiente das atividades diárias.
Horário: A definir
Atelier Terapêutico Sénior
Espaço terapêutico dinamizado por terapeutas ocupacionais e terapeutas da fala, onde os participantes são convidados a explorar atividades manuais, criativas e comunicativas com objetivos de promoção da saúde mental e emocional e manutenção de capacidades cognitivas. Este atelier estimula funções cognitivas, motricidade fina, expressão verbal e não-verbal, e proporciona momentos de socialização. As atividades são adaptadas às capacidades individuais e podem incluir artes plásticas, expressão oral, trabalhos manuais e dinâmicas de grupo.
Horário: A definir
Terapia pela Música
O programa de Terapia pela Música pretende proporcionar uma intervenção dinâmica, centrada na pessoa e com benefícios ao nível da consciência corporal, da mobilidade, da coordenação motora, do controlo postural, do relaxamento e da socialização e bem-estar.
Horário: A definir
Parceria
